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5 Conseils de pro pour débutants pour mieux frapper vos fers
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Mar 31, 2022
6 minutes
L'un des plus grands défis pour les golfeurs amateurs du monde entier est d'acquérir la capacité de frapper une balle de golf à plusieurs reprises avec constance. Cela est particulièrement vrai avec les coups de fer, puisque frapper une balle de golf qui est directement au le sol peut s’avérer difficile.
Pour vous aider à améliorer votre contact avec balle, nous avons proposé cinq exercices clés pour frapper vos fers avec plus de fermeté que jamais, tout en oubliant les coups gras et ceux avec la semelle du bâton. Assurez-vous de lire ce qui suit jusqu'au bout, ça en vaudra la peine. Découvrez les exercices:
- Exercice des deux tees
- Exercice de la porte de tees
- Exercice de la serviette
- Exercice de la clôture
- Exercice de coups d’approche de la main gauche
Magasinez tous les ensembles de fers
Exercice des deux tees
Vous aurez besoin de:
- Un fer
- Des balles de golf
- Deux tees
Comment faire?
- Placez deux tees dans le sol, un devant l’autre;
- Placez le tee arrière à la hauteur du sol;
- Placez le tee avant un peu plus que le tee arrière;
- Placez une balle sur le tee avant;
- Ensuite, essayez de frapper la balle sans endommager le tee arrière.
L'objectif de cet exercice est de vous aider à travailler sur l’angle d'attaque de votre élan avec vos fers. Cet exercice vous permettra finalement de développer l'habitude de frapper la balle en premier, avant de faire un divot dans le sol. Cela améliorera grandement la qualité d’impacts de votre fer.
Magasinez tous les fers individuels
Exercice de la porte de tees
Vous aurez besoin de:
- Un fer
- Des balles de golf
- Deux tees
Comment faire?
- Placez deux tees dans le sol;
- Placez-en un à un pouce devant le bout de votre tête de votre fer;
- Placez l’autre un pouce derrière le talon de la tête de votre fer;
- Placez une balle de golf entre les tees;
- Installez-vous en position au-dessus de la balle;
- Complétez votre élan en frappant la balle tout en évitant de toucher aux tees.
Avec cet exercice, vous cherchez à travailler sur la précision de votre face de bâton à l'impact afin de pouvoir frapper vos fers mieux que jamais. Vous pouvez resserrer l'écart de la porte à mesure que vos compétences et la précision de votre frappe s'améliorent.
Magasinez toutes les balles de golf
Exercice de la serviette
Vous aurez besoin de:
- Un fer (mi-long ou court)
- Des balles de golf
- Une serviette (ou un couvre-bâton)
Comment faire?
- Placez quatre balles une à la suite de l’autre en direction de la cible;
- Placez une serviette au sol, directement derrière la dernière balle;
- Enlevez les trois dernières balles et mettez-les de côté;
- Prenez votre position d’élan;
- Concentrez-vous à faire contact avec la balle en premier sans toucher la serviette.
Cet exercice vous aidera à travailler sur le point bas de votre élan. Pour la plupart des amateurs, le point bas de leur élan a tendance à être trop en arrière, ce qui crée de mauvais impacts puisque le golfeur fait contact avec le sol avant de toucher à la balle.
Au fil du temps, cet exercice vous aidera à ajuster le point bas de votre élan vers l'avant, vous aidant à produire de meilleurs résultats à l'impact en évitant de toucher le sol avant la balle.
Magasinez toutes les serviettes de golf
Exercice de la clôture
Vous aurez besoin de:
- Un fer
- Des balles de golf
- Une tige d’alignement (ou un autre bâton avec une longue tige)
Comment faire?
- Couchez une tige d’alignement au sol dans la direction de votre cible;
- Positionnez vos pieds parallèlement à la tige d’alignement;
- Placez-vous en position pour y allez d’un élan;
- Placez votre bâton au-dessus de la tige qui est au sol (placez la tête de votre bâton du côté opposé de celui où vous tenez)
- Amorcez la première partie de votre élan;
- En complétant votre élan avec le mouvement avant, assurez-vous de descendre votre bâton de l’autre côté de la tige qui est au sol;
- Vous pouvez ajouter une balle à l’exercice quand vous sentez que vous êtes à l’aise avec la motion;
- Placez la balle du même côté de la tige que vos pieds.
Le but de cet exercice est de vous aider à travailler la précision de votre frappe pour éviter les coups sur le bout de la face du bâton. Évitez tout contact avec la tige sur le sol pour de meilleurs résultats.
Si vos problèmes ont plus à voir avec le fait de trop frapper la balle sur le talon du bâton, vous pouvez toujours utiliser cet exercice comme solution. Tournez-la simplement de côté en commençant votre élan à l'intérieur et en le terminant à l'extérieur de la tige.
Magasinez tous les accessoires golf
Exercice de coups d’approche de la main gauche
Vous aurez besoin de:
- Un fer court (ou un cocheur)
- Des balles de golf
Comment faire?
- Placez une balle de golf au sol;
- Mettez-vous en position derrière la balle;
- Retirez votre main arrière (la plus basse des deux) de la poignée;
- Commencez avec des quarts d’élans pour pratiquer sans la balle;
- Ajoutez la balle quand vous vous sentez à l’aise;
- Accélérez la vitesse de votre élan au fur et à mesure que le nombre de répétitions augmente.
Bien que cet exercice soit très simpliste, il vous aidera à travailler sur votre sensation de la balle de golf à l'impact, en plus de vous permettre de travailler sur la position de votre poignet et de votre bras avant aux différentes étapes de votre élan.
Vous pouvez également utiliser cet exercice pour travailler sur votre jeu court, car il est conçu pour aider à stabiliser votre poignet principal tout au long de votre élan.
Bonus: Exercice de la ligne dans le sable
Vous aurez besoin de:
- Un fer court (ou un cocheur)
- Accès à une fausse de sable ou un espace remplit de sable
Comment faire?
- Dessinez une ligne dans le sable avec votre fer;
- Placez-vous en position derrière votre balle avec un pied de chaque côté de la ligne;
- Vous pouvez positionner la ligne directement entre vos pieds, ou un peu plus près de votre pied avant;
- Une fois en position, votre but est de compléter des élans en faisant contact avec le sable du côté gauche de la ligne dans le sable (côté droit si vous êtes gaucher);
- Continuez à y aller avec des élans en vous déplaçant de reculons le long de la ligne.
Assurez-vous de toujours frapper le sable au-delà de la ligne lorsque vous reculez. Vous pouvez répéter cet exercice pendant une durée spécifique (par exemple : 30 secondes à une minute), ou vous pouvez le répéter pendant un nombre exact de répétitions, mais essayez de définir une fenêtre précise pour la durée de cet exercice afin d'éviter les blessures au dos à long terme.
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Enfin, nous espérons que ces exercices vous aideront à faire passer la qualité de vos impacts au niveau supérieur lorsque vous avez un fer en main. Chacun d'eux aidera à améliorer différents aspects de votre élan avec un fer et, tous ensemble, ils vous permettront d’avoir un contact solide à tous les coups.
Au plaisir de vous revoir,
L’équipe Golf Avenue
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